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+- 100 g

Letzte Woche war wohl die sportreichste Woche die ich bisher in meinem Leben je erlebt habe. 5 von 7 Tagen war ich im fitnessstudio. Hab meine Kondition deutlich steigern können und auch mit viel weniger Anstrengung gewichte gehoben. Unglaublich was man alles so erreichen kann. Und das sogar mit meinem Gewicht. Meine ernahung habe ich gesunder gehalten. Viel Gemüse abends mit Fleisch oder fisch und morgens eher ein üppiges Frühstück das mich gut bei Kräften hält. Ich hatte durch das süße Frühstück auch gar kein Verlangen nach schoko oder dergleichen. Eigentlich verlief jeder Tag gleich. Mein Freund und ich sind so gegen 10-11 aufgestanden, haben dann so um 12-13 Uhr gefrühstückt und anschließend bin ich so gegen 2 zum Sport gefahren. Immer abwechselnd Ausdauer und Kraft. Selbst das ausdauertraining nach dem Kraft, also die 20 min haben mir nichts mehr ausgemacht, ich könnte es locker nach ein zwei Tagen auf 30 min ausdehnen. Das ausdauertraining hab ich immer ne std. Dchgezogen. Das erste mal. Nur auf dem crosstrainer, das wurde mir aber schnell zu langweilig und asuerdem schlafen die Füße dann so schnell ein. Beim nächsten mal hab ich es geteilt, halbe std. Cross danach Fahrrad. Bei meinem letzten ausdauertraininghab ich es sogar nochmal getrennt, 30 cross, 20 Fahrrad(der arsch schläft auch ein ) und anschliefend noch 20 min Laufband zum Schluss. War echt mal angenehm. :-):-) das war glaub ich am samstag. Sonntag wieder Kraft und Montag Ausdauer. Dienstag war ich so erledigt das ich dringend ne Pause brauchte. Mir war kalt obwohl ich zig lagen anhatte und 3 decken über mir lagen. Nach pnem mittagsschlafchen gings dann langsam. Wegen der Ernährung, unglaublich wie schnell sich der Körper an so gesundem Essen gewöhnt!!! Gestern erlaubten wir uns mal ein Ofenkäse mit ciabatta, danach hatte ich den ganzen Abend Bauchschmerzen und mir war übel. Unfassbar ich Vertrag sowas fettiges nicht mehr. Auch meine haut dankt es mir sehr. Da ich Neurodermitis hab, hatte ich häufig nach fettigem Essen einen Ausschlag im Ellbogen innen. Mittlerweile hab ich es sicher seit 4 Monaten nicht mehr, auch die haut ist weniger rau. Fühlt sich super an! nach der ganz tollen Woche hatte ich ja eigentlich gehofft ein super Ergebnis auf der Waage zu sehn. Aber leider nicht. :-/:-/ mein Freund ist der Meinung das ich Muskelmasse aufbaue und daher das kommt das sich gewichtsmäßig nichts tut. Naja kann man mit Leben oder? Ich mein ich merk ja das ich die gewichte besser stemmen kann und hab auch keine knieschmerzen mehr. Naja trotz allerdem hab ich heute einfach überhaupt keine Lust gehabt mich zu bewegen, keine Frage ich hab das muskeltraining durchgezogen und auch die 30 min danach, aber mein schweinehund hat immer wieder versucht zu handeln, leider war ich so müde und erledigt das ich ihm nichtmal zuhören könnte. Pech gehabt kleiner. ;-) jetzt bin ich erledigt, hungrig und müde und ich kann ihn wieder hören. Was willst du heute Abend Essen? Fragt er mich. Hmmm. Eigentlich hast du dir ja schon was tolles verdient. Du hattest kein bock und hast es trotzdem durchgezogen. Iss doch dafür was leckeres. Hmmmm jaa.... Aber die Zeiten das er Unterstützung von mir bekommen hat sind vorbei. Auch wenn mein Magen grade knurrt wie verrückt! Ich werd mir gleich nur einen Salat machen! Schließlich will ich mein Ziel erreichen und er hat mich bisher nur in diese Situation gebracht, also kann er kein Recht haben!

19.2.14 17:23

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